Статьи
Чем практика Йоги отличается от фитнеса, гимнастики, акробатики
Прежде всего необходимо определить, что по своей сути является Йогой? В переводе с санскрита слово Йога означает – единение!
Прежде всего необходимо определить, что по своей сути является Йогой?
В переводе с санскрита слово Йога означает — единение! О каком единении идёт речь? На первом этапе своего восхождения к вершинам Йоги — это единение между разумом, телом и душой.
Это и есть три структуры которые объединяет в себе биосистема человека:
1. ФИЗИЧЕСКАЯ, представленная телом, обладающая ИНСТИНКТИВНЫМ знанием, эволюционно развитым и запечатлённым в клетках на уровне ДНК. Там же хранилище нашей генной информации, полученной от наших прямых предков.
2. МЕНТАЛЬНАЯ — наш РАЗУМ, подразделяющийся на 2 формации,- ИНТЕЛЛЕКТ и СООБРАЗИТЕЛЬНОСТЬ, как продукт накопленного жизненного ОПЫТА, сохранённый в архивах нашей памяти — на уровне межнейронных синапсов.
3. ДУХОВНАЯ в виде Души, обладающая третьим знанием, — ИНТУИЦИЕЙ, данным от ДУХА и запечатлённым в ДУШЕ, говорящей с нами чувственным голосом СОВЕСТИ.
Вся восмиричная система — «АШТАНГА» Йога, в своей последовательности построена таким образом, чтобы осуществить этот процесс единения!На первых двух этапах, — ЯМА и НИЯМА, — нравственно этические аспекты, формирующие фундаментальные основы Йоги, как образа Жизни! Это и есть составляющие СОСТОЯНИЯ БЛАГОНАМЕРЕННОСТИ, которые создают созидательное начало в последующей — 3 ступени — ХА-ТХА йоге!Что включает в себя практика ха-тха йоги? Прежде всего:ШАТКАРМА ( очистительные процедуры );Базовые ПРАНАЯМЫ ( контролируемое дыхание );МУДРЫ ( энергетические замыкания );БАНДХИ ( энерго — гуморальные плотины ).Следует обратить внимание на соответствующий НАСТРОЙ, предваряющий практику. Это своеобразная молитва с воздаянием благодарности за жизнь, или осознанное чтение мантр, необходимое для создания состояния благости, умиротворения и благонамеренности! Это основной информационно — созидательной компонент, который посредством асаны ( комфортной позы ), садхак — ученик понесёт в заданном направлении, для получения терапевтического эффекта в теле, или формирования необходимого состояния сознания!
Надо помнить, что основной целью ХА-ТХА ЙОГИ, является ОСОЗНАНИЕ через движение, или статическую позу, а не движение для спортивного, физического результата с присущим спорту элементу старания, преодоления себя с целью получения превосходного по отношению к другим результата. Здесь полностью отсутсвует элементы соревнования, бравады, самолюбования, достижения любой ценой и т.п.Вспомним важнейшие постулаты Йоги: АХИМСА — НЕ НАСИЛИЕ!
Если в зале видим перекошенные от усилия лица, значит это далеко не ЙОГА!Наша задача посредством РАЗУМНОГО движения, со всем присущим ВНИМАНИЕМ, благодаря меняющимся позам — асанам, ИССЛЕДОВАТЬ наше тело, как единственную реальность, которой по настоящему обладаем. Таким образом мы изучаем, знакомимся, проникаем и начинаем понимать каждую часть тела. В результате формируются сенсорно-моторные связи между ЦНС (центральной нервной системой), мозгом и теми частями тела с которыми удаётся познакомиться посредством РЕГУЛЯРНОЙ практики.
Следует знать, что эволюционно в клетках заложены пять важнейшие программы:— ЗАЩИТЫ, — РАЗМНОЖЕНИЯ, — САМОРЕГУЛЯЦИИ, — САМОВОССТАНОВЛЕНИЯ, — АДАПТАЦИИ!
Оказывается, для того чтобы включить все эти программы, достаточно клеткам получить ИНФОРМАЦИЮ. Чем приятнее будет подача информационного посыла, тем эффективнее они отреагируют в соответствии с этой информацией! А теперь представим, что это не только приятно, но и подготовлено соответствующим НАСТРОЕМ и с максимально проявленным ЛЮБОПЫТСТВОМ, спокойно и ОСОЗНАННО воплощается в движении, основанном на ЗНАНИИ о содержании асаны. Важнейшая мотивация для нашего ума, проявляется в двух вариантах:Во первых это воображаемое достижение в перспективе, – такое, как здоровое тело, или стройная, гибкая фигура, рост сознания и т.п., а так же это ощущение удовлетворения от грамотного, без насилия, производимого движения в настоящий момент!Прежде всего необходимо определить, что по своей сути является Йогой?В переводе с санскрита слово Йога означает – единение!О каком единении идёт речь? На первом этапе своего восхождения к вершинам Йоги – это единение между разумом, телом и душой.
Прежде всего необходимо определить, что по своей сути является Йогой?В переводе с санскрита слово Йога означает – единение!О каком единении идёт речь? На первом этапе своего восхождения к вершинам Йоги – это единение между разумом, телом и душой.
Рабочая БОЛЬ. Она имеет своё отличие от патологической. Усталость, как свидетельство сниженного энергопотенциала.Принципы практики Йоги кажутся простыми:Важнейшим критерием практики Йоги является внимательное отслеживание пределов, пренебрежение которыми может привести к травматизму или потере развивающих и терапевтических эффектов.
Самым тонким ощущением предела является чувство малейшего дискомфорта в дыхании!
- — РЕГУЛЯРНОСТЬ И ПОСТОЯНСТВО! Включение инстинктивных механизмов адаптации на клеточном уровне!
- — ДВИЖЕНИЕ от МАЛОГО к БОЛЬШЕМУ! Принцип постепенности.
- — ДЕЛАЯ ВСЁ НЕ ПЕРЕСТУПАЙ ЧЕРЕЗ СЕБЯ! Не насилие – АХИМСА!